说到酸奶，那然而许多人的最爱~那么各人为什么会心爱喝酸奶呢？是因为酸奶养分比牛奶丰富？粗犷是因为酸奶不错助消化、养胃？

有人又问了：酸奶不是很健康的食物吗?为什么爱喝酸奶的我越来越胖?

这是因为你喝的可能不是着实的酸奶，而是假酸奶，实质上许多人喝的都是假酸奶。

乳酸菌饮料不是酸奶！

看一看我方喝的“酸奶”包装上是不是这么写的：乳酸菌饮料。

乳酸菌饮料酸酸甜甜的，很好喝，但它不是着实的酸奶，它的含糖量很高，有些乳酸菌饮料每100毫升的含糖量高达12克，致使逾越12克，比可乐的含糖量还高，每100毫升可乐的含糖量频繁是11克支配。天天喝这种乳酸菌饮料的话，怎么可能不长胖?

表面上来说，酸奶确乎比牛奶好，酸奶中的一些活菌能带来一些非凡的克己。但问题在于咱们在超市里买的酸奶，频繁属于含糖量高的风范酸牛乳，其中最典型的象征等于因素内外含有白糖。

而糖越多，合座的养分价值就会越低，风范酸奶里添加的糖至极他添加剂足以褪色乳酸菌发酵带来的通盘的可能克己。

乳酸菌饮料中的卵白质含量也很低，每100毫升的卵白质含量惟有1克支配。下次再买酸奶的工夫， 精品请一定要看了了它的居品种类， 久久最佳不买乳酸菌饮料， 精品发酵乳才是着实的酸奶。

发酵乳才是着实的酸奶！

发酵乳分为两种， 口爆视频中文字薯日韩一种是原味发酵乳，中文字幕视频精品一区二区三区另一种是风范发酵乳。

原味发酵乳，也等于庸俗的发酵乳，其因素至极节略，即生牛乳加发酵菌。国度这么法规发酵乳的卵白质含量：每100毫升原味发酵乳的卵白质含量应大于等于2.9克。

风范发酵乳中添加了一些其他因素，比如白砂糖、食物添加剂、代糖等，会让发酵乳的口感更好一些，久久99国内精品固然，脂肪的含量可能也更高一些，是以风范发酵乳的养分价值会比原味发酵乳稍许逊色一些。每100毫升风范发酵乳的卵白质含量应大于等于2.3克，但它的碳水化合物、脂肪含量高于原味发酵乳。是以若是想吃最健康的酸奶，依然应该遴荐原味发酵乳，但不行否定，原味发酵乳的口感较差。

周启豪在去年还作为国乒的五人主力组参加了休斯敦世乒赛，当然，当时是因为马龙和许昕两位老将没有参赛。不过周启豪也绝非等闲之辈，他曾经连续击败梁靖崑、马龙和樊振东夺得队内比赛的冠军，也是一把好手。周启豪的问题在于他在外战当中的发挥不尽如人意，这也限制了他在队内顺位的进一步提升。

酸奶与牛奶比较，谁的养分价值更高呢？谜底是酸奶。因为酸奶在发酵的经过中还会产生一些维生素，而牛奶含有的养分因素在酸奶中基本都有，两者的养分价值差异不会很大。

酸奶还有一个克己是:在发酵的经过中大部分的乳糖都被证明了，是以乳糖不耐受的人不错喝酸奶，并能消弱腹胀、泻肚、腹痛的症状，在酸奶发酵经过中，乳酸菌把牛奶中的部分乳糖证明滚动成乳酸，乳酸不错和钙联贯变成人体更易继承的乳酸钙。

从这个层面看，酸奶确乎是“有助于消化”的，是以要科学看待酸奶中乳酸菌的功效，但也不要盲目贪酒哟！

若是喝牛奶不会产生不适，喝牛奶就不错了，毕竟纯牛奶比酸奶更低廉，养分价值也不比酸奶差许多。若是你患有乳糖不耐受，喝完牛奶之后会产生不适，不错遴荐喝酸奶。

现时你显明了吗？以后买酸奶的工夫一定要认准这三个字：发酵乳。这才是着实的酸奶!

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内容摘自《曾大夫让你早清爽》编辑：曾外科曾大夫轻点好疼好大好爽视频

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